|
CONTENTS In order of relevance 1.
Введение 11.
Обновления 14.Антиоксиданты 20.
Диета 34.Вспомогательные
Устройства
К этому узлу web обратились много тысяч
времен, со
всего
света включая запросы от: |
Оригинал настоящей статьи находится по адресу http://members.tadaust.org.au/shakel/myregimen.htm МОЙ РЕЖИМ Более десятилетия я
экспериментировал с различными медицинскими средствами, пищевыми добавками и травами, чтобы
лечить симптомы БАС/БДН. Я не утверждаю, что мой личный
режим будет работать для Вас. Я приспособил мои добавки,
чтобы удовлетворить мои личные потребности и корректировал это
по мере необходимости. Это работает для меня, но, поскольку я
рассматриваю "болезнь" и "болезнь" ("illness" and "disease" ), как состояние дисбаланса, вещи, которые достигают и поддерживают
равновесие для меня, могут быть недостаточными или чрезмерными или
несоответствующими для Вас.
Эта информация представлена для вашего рассмотрения только - и экономит моё время, охраняя меня от неоднократного написания электронных писем и объяснения людям которые спрашивают.
Все нижеупомянутые пищевые добавки были любезно предоставлены для использования в моем клиническом изучении фирмой Nature's
Sunshine Products of Australia , они имеют
отделения
во многих странах, и их сайт имеет подробности их обширного ассортимента изделий высокого качества.
In Australia telephone (02) 9894-0111 or fax (02) 9894-2422. Their Australian (NSW) address is P.O. Box 6884, Baulkham Hills Business Park, Baulkham Hills NSW 2153. Managing Director: Mr Stephen Webster. В Австралии телефон (02) 9894-0111 или факс (02) 9894-2422. Их австралийский (NSW) адрес - почтовый ящик 6884, Baulkham Hills Business Park, Baulkham Hills NSW 2153. Исполнительный директор: г. Стивен Вебстер. Спросите об их изделиях через NSP узел web. В
порядке важности, каждый день в течение моего изучения я брал в
компании Nature's Sunshine's Я пью приблизительно 4 литра/8 пинты
фильтрованной воды ежедневно Описанные выше есть фундаментальные элементы моего режима, представленные компанией Nature's Sunshine. Если Вы желаете точно копировать описанный выше режим, Вы можете все еще получать подобные пищевые добавки от других изготовителей. За прошлые несколько лет я добавлял и убирал различные пищевые добавки и медикаменты, и продолжаю делать так, как требуется. Описанный выше пронумерованный список - то, что я использовал в течение десяти лет моего изучения и считаю те добавки или более поздние замены благоприятным для меня. Если я пробую кое-что новое и испытываю нежелательные побочные эффекты, я чувствую, что я могу всегда безопасно вернуться к описанной выше комбинации и начинать снова. N.B. Nature's Sunshine больше не делает экстракт OPC/Grape Seed/Pinebark. Я заменил их естественным Коэнзимом Q10 [CoQ10] с 2008. Они больше не изготовливают Liv-Pro, которое я имел обыкновение в моем изучении обеспечивать Чертополохом Silymarin/St Мэри и другими травами, полезными для здоровой функции печени. Масло льняных зёрен и Цинковый комплекс были также прекращены, но N.B. Nature's Sunshine часто заменял другими изделиями для тех которые прекратила выпускать. Например они делают Silymarin, корень Одуванчика, Куркуму и капсулы Артишока (Silymarin, Dandelion root, Turmeric and Artichoke capsules), все это может быть взято отдельно или скомбинировано, чтобы улучшить или поддерживать хорошую функцию печени и обеспечивать анти-оксиданты. Я полагаю, что функция печени должна быть
адекватна, чтобы способствовать эффективному обмену
веществ при лечении и экскреции (выделении) токсинов из тела.
Даже если стандартные
испытания крови функции печени кажутся нормальными, тем не менее печень может
быть под большим количеством напряжения у людей кто с диагнозом
БАС/БДН. Любое усилие должно быть сделано, чтобы улучшить и
поддерживать хорошую функцию печени.
Для получения дополнительной информации см. Функцию Печени Я обнаружил, что некоторые из добавок я беру как
часть моего ежедневного режима или экспериментирую с ними, они имеют
качества
нейропротекторных в дополнение к терапевтическим эффектам, для
которых я беру их.
Силимарин, Куркума и Артишок (Глобуса) (Silymarin, Turmeric and Globe Artichoke) могут также ингибировать (запретить) повреждение синтез оксида азота в мозговой и центральной нервной системе. Чеснок, Омега 3, жирные кислоты (рыба и масло зёрен льна), имбирь и аспирин в малых дозах (Garlic, Omega 3 fatty acids (fish and flax seed oils), gingko and low dose aspirin ) также имеют нейропротекторные свойства. Комбинация Цинкового комплекса и витамина С помогают метаболизировать витамин В и также помогают функции печени и активности антиоксидантных составов (соединений). Витамин С - хороший антиоксидант, но быстро
экскретируется (выводится), поэтому я всегда использую
"медленно
выпуск" ("slow release") форма витамина
С. Потребление воды чрезвычайно важно
Алкоголь, кофе и чай должны быть уменьшены или
устранены полностью. Простой зеленый или черный чай и немного травяных
чаев могут быть полезными, но простая вода - определенно лучшая
опция. Пожалуйста также см. страницу Функции
Печени и страницу Диеты
на этом сайте.
OPC, Silymarin, Куркума, витамины A, С и E - хорошие антиоксиданты, но OPC, и Silymarin, кажется, пересекают барьер крови/мозга более легко чем комбинации A, С и E, обычно продаваемые как "антиоксидантный комплекс". Эти скомбинированные витамины A, С, E и пищевые добавки часто снабжают меньше чем терапевтические дозы, требуемые для лечения БАС/БДН. Коэнзим Q10 (или CoQ10) используется широко, чтобы лечить нейродегенеративные болезни. Когда я больше не мог получить OPC/Grapeseed от N.B. Nature's Sunshine я начал использовать их CoQ10 и имел хорошие результаты, в комбинации с моими другими добавками. Стандартные комбинации антиоксиданта обычно конструируются, чтобы обеспечить уровень витаминов антиоксиданта и дополнить диеты "относительно здоровых" людей. Вы должны устанавливать типы антиоксидантов, которые Вы будете использовать и адекватные уровни дозы согласно вашим личным требованиям. Например, много людей с БАС принимают по 3000mg - 5000mg комплекс витамина E ежедневно в дополнение к другим антиоксидантам. Такие большие дозы не являются необходимыми, если комбинация
принимаемых
антиоксидантов является соответствующей. Комбинация нескольких
антиоксидантов почти наверняка более полезна, чем получение большой
дозы только одного типа. Много
антиоксидантов действуют синергично (совместно) и помогают обмену
веществ других антиоксидантов и пищевых добавок. Точное определение
антиоксидантов, которые Вы используете, должно быть вашим решением. N.B. В начале стадии моего изучения я взял Allopurinolx 600mg ежедневно. Это первоначально работало, но я почувствовал, что после первых 18 месяцев комбинация других антиоксидантов, которые я принимал, производила лучшие результаты чем аллопуринол. Аллопуринол имеет отрицательный побочный эффект на функцию печени когда употребляется в течение длинного срока, и я должен был взвесить его выгоды как антиоксиданта против этого недостатка. Я не принимал бы аллопуринол, если я начал мое изучение снова. ВАЖНОСТЬ ДИЕТЫ
Избегайте пищевых продуктов содержащий обработанный сахар, другие обработанные углеводы. Жиры,
которые являются твердотельными при комнатной температуре (включая животные жиры, масло, сыр, маргарин, и т.д.), могут быть трудны
метаболизированы, производят свободные радикалы, напрягают печень
и следовательно центральную нервную систему. Они должны быть если не
полностью исключенными, но действительно пытаться уменьшать
их в максимально возможной степени.
Холодный отжим (экстра чистое) Cold pressed (extra virgin) оливковое масло - превосходная замена многих жиров. Обычное оливковое масло - другой хороший выбор, если экстра чистое не доступно. Рыба и масло зёрен льна - "хорошие" жиры и снабжают необходимыми жирными кислотами. Масло зёрен льна, например, снабжает полезным количествам омеги 3 и омеги 6 жирных кислот. Рыба также поставляет селену. Масляные, темные рыбы такие как тунец, лосось, и т.д. наиболее благоприятны. Обязательно включайте цветные овощи и фрукты в вашу диету настолько часто насколько возможно. Старайтесь есть (cruciferous) крестоцветный овощи такие как капуста, брокколи, цветная капуста, и т.д. и чеснок ежедневно, поскольку они содержат полезные количества серы и других компонентов, которые являются полезными для функции печени и иммунной системы. См. Диету и Здоровые Пищевые продукты для получения дополнительной информации. Не заменяйте сахар искусственными
подслащивающими веществами!
Если Вы ищете многочисленные отрицательные побочные эффекты Аспартама (effects of Aspartame),
и большинство других искусственных сладостей в
internet я уверен, что Вы никогда не будете использовать искусственные
подслащивающие вещества или диетические напитки/соду.
Предостережения "Больше"
- не обязательно лучше. Правильная комбинация пищевых добавок в
соответствующих уровнях дозы будет работать намного лучше
чем большие дозы всего помеченного как "антиоксидант". Возможность
употреблять
слишком много витамина (в больших дозах, это может быть ядовито), и я
нашел, что чрезмерное употребление OPC (косточки винограда или экстракт сосновой коры) произвел неприятные
побочные эффекты в моем случае. В адекватной
дозировке, OPC
(100mg ежедневно для меня) оказалось чрезвычайно благоприятным.
Положительное
Умственное Отношение чрезвычайно важно
Вам может быть трудно. Никогда не бросайте
надежду. Возьмите за правило каждый день решать одну или даже не одну задачу, и
имейте дело с конкретными делами, решайте их настолько положительно
насколько возможно. Если даже день одновременно очень, чтобы
справиться, пробуют одну минуту одновременно, то десять минут
одновременно, то час одновременно и так далее. Когда я чувствую, что жизнь - "вне управления", я беру это десять минут
одновременно. Если я могу справиться в течение десяти минут,
я делаю обзор этого десять минут и пробую улучшить следующие десять
минут. Вообще, несколько повторений этого восстанавливают мое
положительное умственное отношение.
Моя
Личная Кнопка Сброса Когда компьютер перегружен информацией или есть программный конфликт, единственное решение
часто состоит в том, чтобы просто перезапустить компьютер. На некоторых
машинах есть кнопка "Reset", которая выполняет аналогичную команду.
Иногда нельзя помочь, но нельзя быть постоянно подвергнутым такими проблемами как болезнь, финансовые трудности, боль или просто расстройство вашей способности решать проблемы. Когда это становится слишком много, чтобы иметь дело, создайте умственную "кнопку сброса". Это не может заставить проблемы уйти немедленно, но это поможет Вам восстановить эмоционально устойчивую и положительную основу, чтобы представить вашу жизнь под другим углом. Богатый или бедный, больной или здоровый, лучшего надо ожидать от жизни, и быть фундаментально счастливым. Я полагаю, что это - вопрос выбора, а не обстоятельства. А при рассмотрении что я не мог, я смотрю на то, что я могу сделать. Я смотрю на то, что я имею и не на то что я несостоятелен. Беря этот подход ко всему в жизни я могу нажать мою умственную Кнопку Сброса, чтобы стать "существенно счастливым" снова. БАСовцы имеют один из самых печальных и потенциально disempowering диагноз. Нет никакого "выключателя", чтобы заставить это уйти, но я предложил бы, что мы можем создавать нашу
собственную
Кнопку Сброса, которая перезапустит нас в счастливом
настроении, независимо от дискомфорта, расстройства и любых других
неприятных побочных эффектов БАСа.
Быть существенно счастливым столь же хорошо, как это поучается. Решения, сделанные в этом настроении, вероятно, будут более прозрачными, более устойчивыми и конечно более последовательными чем сделанные пока вы угнетены, разбиты или просто (больны) в плохом настроении. Быть больным не имеет ничего вообще с тем, чтобы быть счастливым. Много богатых, успешных и чрезвычайно здоровых людей несчастны. Вместо,
"я имел достаточно, я сдаюсь, я не забочусь
", возможно взять более широкое представление и думать, "Если бы
все начинает сначала и теперь, что я изменил бы, как я
изменю меня и как я справлюсь с теми вещами, я не могу
измениться в настоящее время? " Быть счастливым - лучшее, станьте им,
чтобы рассмотреть вашу жизнь и делать необходимые изменения и решения.
Моя
умственная Кнопка Сброса очень полезна, и я использовал это несколько
раз в день в трудные времена. Вы используете кнопку сброса в
вашей жизни? Пробуйте это и посмотрите что получится.
Не станьте также само одержимым
Например, когда Вы думаете " Что относительно моего семейства? " это -
часто отражение ваших собственных чувств невозможности защитить и
беспокойство о них. Завладевая о людях, вещах и обстоятельствах вокруг
Вас просто ввести себя в заблуждение, что они являются
"самоотверженными" мыслями. Если Вы полностью честны, Вы найдете, что
Вы не можете отделить "себя" от людей и вещей в жизни, которые
являются важными для Вас.
Последние три слова в предыдущем параграфе - ясный показывают что я подразумеваю. Фокусировка на чем - нибудь, что Вы очевидно не имеете никакой непосредственный или прямого способа воздействия, в конечном счете "сама" деструктивна. Если Вы уже полагаете, что ваше тело - "само деструкция", потому что Вы имеете БАС, это аллогично, так как Вы сами питаете этот процесс своими деструктивными мыслями и эмоцими. Когда Вы узнаете, что Вы можете делать это, Вы можете использовать "десять минут" исследование, или "кнопку reset" методы, что описал выше, чтобы переместить себя и ваш подход к жизни назад в лучшую сторону. Избегайте всех форм физического и
нервно-психического напряжения
Не тренируйтесь слишком интенсивно или слишком долго!
Разминаться, выполнять упражнения мягко, но не пытаться
формировать
мышцы. Это может прибыть позже.
Никогда не выполнять упражнение на грани истощения, но ДЕЙСТВИТЕЛЬНО тренироваться мягко и часто это лучше для вашей способности. Если Вы не можете тренироваться, ваше тело это ваш разум. (см. Релаксацию, Visualisation и Медитацию). The Brain Wellness Plan - книга, которая предлагает много дополнительных диетических и медицинских средств для лечения. Эта книга может быть полезной, если Вы формируете ваш собственный режим. Мне жаль, что она не была доступна, когда я начала контролировать антиоксиданты и другие пищевые добавки, чтобы бороться с БАС. Информация в книге сэкономила бы мне много времени и исследования. Эту книгу можно заказать через Internet из Книг Kensington и от Amazon и подобных сайтов. Точно так же я рекомендовал бы The Liver Cleansing
Diet by Dr Sandra Cabot. Эта книга объясняет уместность
хорошей функции печени и предлагает меню диеты, чтобы
помочь улучшить функции печени.
Из всех книг по здоровой диете, которые я читал, The New Glucose Revolution Subtitle: The
Glycemic Index Solution for Optimum Health, by Prof Brand-Miller, одна из лучших. Хотя особенно связанный с лечением диабетиков это
является также применимым к тем людям с
нейродегенеративными болезнями. Интерактивная информация может быть
найдена в
www.glycemicindex.com также см. http://diabetes.about.com/library/mendosagi/nmendosagi.htm Я должен упомянуть, что я имел существующее ранее
хроническое и выводящее из строя повреждение позвоночника несколько лет назад до
любых нейродегенеративных симптомов, относящихся к БАС/БДН. Поскольку
последствие ущерба спинномозгового и нервного корешка, которым я
манипулировал, предписано мощное аналгезирующее средство и
анти-воспалительные лечения в течение многих лет, чтобы справиться с
тяжелой и постоянной болью, связанной с моими повреждениями.
Я не игнорировал эти лечения при проведении моего изучения и удовлетворен, что они не сыграли никакой существенной роли в воздействии моих симптомов или прежде или в течение изучения. Если бы не эти лечебные средства, возможно, травма препятствовала бы моему продвижению, подвергала мою печень, повреждала усвоение и иначе вредный для моего общего здоровья. Сказав это я должен суммировать, что я не мог функционировать со дня на день без них. Я сумел минимизировать суточные дозы к небходимым в результате моего текущего режима, но вероятно, что я буду нуждаться в таком лечении, пока нейрохирургические и другие методы не улучшились к стадии, где мой поврежденный позвоночный столб может быть восстановлен. См. также Мой Диагноз Я надеюсь информация на этой страницы и
на остальной части этого сайта поможет вам некоторым способом и желаю Вам
успеха в лечении БАС. Люди диагностированые БАС, do get well (будте счасливы).
Пожалуйста помните это. Также помните, что медицинская наука
продвигается быстро, и лекарство может быть найдено в любое
время. Не признавайте болезнь. Продолжайте бороться
с
ней.
Алфавитное
Оглавление |
Вознаграждение Превосходства